Die Praxis
AcroYoga verbindet das spirituelle Wissen des Yoga, das liebende Mitgefühl der Thai Massage und die Dynamik und Kraft der Akrobatik. Diese drei alten Traditionslinien bilden die Praxis, in deren Mittelpunkt Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit stehen. Dabei gibt es 7 Hauptelemente: Die Circle Ceremony, Asana, Partner Flow, Thai Massage, Therapeutic Flying, Umkehrhaltungen & Spotting (Hilfestellung) und Partnerakrobatik. Unser höchstes Ziel ist es, Individuen in einen Zustand der Einheit mit sich selbst, mit anderen und dem Göttlichen zu bringen. Aus der Erfahrung gemeinsamer Unterstützung kann das wahre Selbst erkannt, gefeiert und zum Wohle aller geteilt werden.
Die Geschichte
Am 19. Dezember 2003 trafen sich Jason und Jenny durch einen gemeinsamen Freund in San Francisco, nachdem sie schon seit Monaten viel voneinander gehört hatten. Nach der Party flog Jenny Jason in Contact Yoga (einer Sequenz aus dem Therapeutic Flying), danach hielt Jason Jenny in einem Handstand in seinen Händen. Diese erste Playsession entfachte bei beiden ein Feuer der Begeisterung, das heute AcroYoga ist! Inspiriert von den unterschiedlichen Hintergründen, der unmittelbaren Freude und Leichtigkeit dieser Erfahrung, blieben beide bis fünf Uhr Nachts auf und träumten von einer Partnerpraxis basierend auf ihrem gemeinsamen Wissen. In dieser Nacht legten
beide die Grundlagen von AcroYoga und begannen eine Partnerdouble-Klasse im Circus Center in San Francisco im Januar 2004 zu unterrichten. Ihre erste Veranstaltung in der Yoga Welt war ein ausverkaufter Valentinstags Workshop im Studio Yoga Tree im folgenden Monat.
Ungefähr ein Jahr lang nannten beide diese Praxis ContactAcro und es war eine großartige Möglichkeit für spielerische Entdeckungen und Experimente. Carolyn Cohen war ihre erste und engagierteste Schülerin. Sie kam immer zur Klasse und brachte meistens noch ein oder zwei Freunde mit. Carolyn wurde schnell Co-Teacherin und die drei bildeten die Basis der AcroYoga- Familie. Ihr Arbeitszimmer war Dolores Park, wo sie sich jede Woche trafen, um zu spielen und die Praxis zu erkunden. Ihre Unterstützung und ihr Einfluss waren ein großer Segen für die Praxis.
Im April 2005 wurde ContactAcro umbenannt in AcroYoga und im August 2006 wurden die ersten Lehrer in dieser Kunst ausgebildet. Derzeit gibt es 120 zertifizierte Lehrer weltweit. Die Praxis verändert sich weiter, mit den Lehrern, die sie teilen und den Gemeinschaften der Praktizierenden, die wachsen. Wir sind verbunden in unserer Vision mehr Frieden, Verspieltheit und Freude in die Welt zu bringen. Durch die Praxis von AcroYoga erfahren wir ein tieferes Vertrauen in uns selbst und andere und erkennen, dass wir in der Arbeit mit einem Partner mehr Dinge schaffen können als es uns jemals alleine möglich wäre.
Wir fühlen uns den begabten Lehrern und Kollegen, die uns inspiriert haben in tiefer Dankbarkeit verbunden: Tom Monas, Kevin & Erin Maile O'Keefe, Nateshvar Ken Scott, Sianna Sherman, John Friend, Lu Yi, die Thai Circus Familie, Jack Chaya, Jenn Yarro, Sofia Diaz und Dharma Mittra.
Circle Ceremony
" Indem wir uns erlauben, empfänglich zu werden, können wir im Hören, Fühlen und Sehen die Präsenz Gottes durch jemand anders erfahren. "
- Joyce Vissell
Die Reise beginnt und endet rituell in einem Kreis. Diese uralte Form repräsentiert unseren Wunsch zusammenzukommen als Gleiche, um Harmonie, Freude und Gemeinschaft zusammen entstehen zu lassen. Indem wir gemeinsam atmen, uns gemeinsam bewegen und gemeinsam klingen, öffnen wir uns für einander und für die Göttlichkeit, die uns verbindet.
Asana Warm Up
" Praktiziere und alles kommt zu dir. "
- Pattabhi Jois
Indem wir Asana üben, bereiten wir uns sowohl physisch als auch energetisch darauf vor, in harmonische Verbindung mit anderen zu treten. Es gibt zwei Hauptrichtungen von Asana: Acrobatic Asana und Thai Yoga Asana. Acrobatic Asana wurde geschaffen, um Stärke, Flexibilität und Koordination auf sanfte, schrittweise Art und Weise zu verbessern. Schüler lernen die Namen von Körperpositionen und üben Hilfestellungen einzunehmen. Thai Yoga Asana wurde kreiert, um die Sensibilität des Gebers zu verbessern durch die Integration von Selbstmassage und Asanas mit dem Schwerpunkt, das Körpergewicht durch die Knochenstruktur zu übertragen. Wir tauchen ein in die Freude, die uns der Tanz der Thai Massage bringt und öffnen uns so dem heilendem Fluß von Metta (liebendem Mitgefühl), von dem Geber und Empfänger profitieren.
Partner Flow
" Das Herz dieses Weges ist es, nach dem Wesen des Anderen zu suchen und dieses zu unterstützen. Wenn jeder Partner aktiv nach Möglichkeiten sucht, den anderen in seiner Essenz zu unterstützen, während er gleichzeitig das eigene innerste Selbst unterstützt, fließt das Wesen in einer wachsenden Spirale, die beide umfasst. Wir suchen nach einer Erfahrung, die eher verbindet als teilt, in dieser können wir tatsächlich die Einheit des Menschseins feiern. "
- Kathlyn & Gay Hendricks
Partner-Flow ist eine kreative Sequenz von Partneryoga-Übungen und Dehnungen, von denen beide Partner profitieren. Das gibt uns die Möglichkeit, Selbst-Akzeptanz, Einfühlungsvermögen und die Kommunikation unserer Bedürfnisse zu praktizieren. Grundlegend für diese Erfahrung sind Mitgefühl und Wahrhaftigkeit (ahimsa und satya), die ersten beiden Yamas des Yoga. Wenn zwei zu einem werden, werden wir zu einem Atem in Bewegung, gemeinsam.
Umkehrhaltungen & Spotting
" Nur derjenige, der etwas riskiert ist wirklich frei."
- Anonym
Spotting ist eine Kunst, so aufmerksam zu sein, dass wir unserem Partner nur die Hilfe geben, die er wirklich benötigt, um ihn sein volles Potenzial erfahren zu lassen. Umkehrhaltungen stellen unsere Welt auf den Kopf und bringen unsere kindliche Natur zum Vorschein. Umkehrhaltungen laden uns außerdem dazu sein, dem Spotter, seiner Hilfestellung und uns selbst zu vertrauen. Wodurch wir mutiger, stärker werden und mehr Freude empfinden. Spottingtechniken helfen uns, die tiefen Schichten unseres Selbstbewusstseins zu entwickeln und schaffen auf physischer Ebene Sicherheit die Voraussetzung für die Praxis der Partnerakrobatik.
Partner-Akrobatik
"Der Ruhm einer Freundschaft ist die spirituelle Inspiration, die entsteht, wenn jemand merkt, dass jemand anders an ihn glaubt und bereit ist, ihm zu vertrauen. "
- Ralph Waldo Emerson
Partner Acrobatics ist der dynamischste Ausdruck der vielfältigen Praxis des AcroYoga. Ein größeres Risiko erfordert zum Ausgleich ein Mehr an Vertrauen, Konzentration und Präsenz. Mit der richtigen Technik werden unmöglich scheinende Tricks nicht nur möglich, sondern machen auch noch Spaß. Nachdem wir ein sicheres Fundament geschaffen haben, können wir die Leichtigkeit und die Freude genießen, miteinander zu arbeiten.
Therapeutic Flying
" Wir sind niemals so verletzbar wie in dem Augenblick, indem wir jemandem vertrauen aber paradoxerweise können wir ohne Vertrauen niemals Liebe oder Freude finden. "
- Walter Anderson
Therapeutic Flying bedient sich der Schwerkraft und Metta (liebendem Mitgefühl), um den Flyer zu entspannen und seine Wirbelsäule zu öffnen, während die Base geerdet und geistig und physisch gestärkt wird. Der Flyer kann alle positiven Effekte der Umkehrhaltung genießen ohne sich anstrengen zu müssen. Dies ist der Nektar des AcroYoga die Antischwerkraft-Wirbelsäulen-Verlängerungtherapie.
Thai-Massage
" Sei demütig genug, zuerst zu empfangen, dann kannst du wahrhaftig geben."
- Indianisches Sprichwort
Thai Massage ist eine Heilkunst, die Balance im Körper wiederherstellt. Sie verjüngt und erfrischt sowohl den Geber als auch den Empfänger, indem sie die Erzeugung und Weitergabe von Metta (liebendem Mitgefühl) in den Mittelpunkt stellt. Wir lenken die Wärme unseres Herzens in unsere Hände und nutzen passive Dehnungsübungen aus dem Yoga, um die Energielinien im Körper des Empfängers zu öffnen. Nach einer Session Therapeutic Flying wird der Empfänger zum Geber und lässt den Kreis des Gebens und Nehmens sich schließen, in Dankbarkeit für was er gerade empfangen hat.
